do wody

%-)%-)%-)co tam porabiacie,ja popi%-)jam ty:-)%-)%-)skie,czekam na śniadanie.Na gwiazdkę jak zwykle dostałem 3 wody toaletowe,które bedą używane tylko do iniekcji%-)ale mam też lornetkę %-)będę sąsiadki podglądał:-) Zdrowych i WESOŁYCH jeszcze raz wam życzę,dawać sogi Świąteczne8-)8-)8-)8-)8-)tylko nie piszcie że na owsiankę czekacie%-)temat [...]

[...] Szkoła, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) Odżywianie: Sniadanie, Obiad , bez kolacji, Staram sie pic duzo wody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] do tego trany i witaminy wcinam garściami NIE WIEM CZY JEST SENS UPYCHAĆ TU JESZCZE GAINERA GDZIEŚ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niegdyś kreatynka białeczko dextroza, teraz mysle nad zestawem z olimpu - gain bolic 4kg + kre-alkalyn 2500 caps + vitamin multiple sport +ewentualnie jakaś mono krecia coby wody też złapać

[...] witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), sukraloza - substancja słodząca (dla wersji smakowych). Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1/2 miarki proszku (3 g) w 250-300 ml wody. Pić jedną porcje po treningu. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji [...]

[...] piersi z kurczaka); ew. bułka pszenna + twarożek wiejski ze szczypiorkiem 200g; ew. sałatka warzywna; kolacja: mleko 0,5% (ok. 250ml) + ok. 50gr płatków pszennych Nestle, opcjonalnie w ciągu dnia: owoce, warzywa, dużo kawy, herbaty, wody Przeciwskaznania medyczne: brak; nie wykryto Zażywane suplementy: obecnie nic, wcześniej Therm Line II

[...] są jednocześnie twoje kubki smakowe jak i zapotrzebowanie dietetyczne w jednym pysznym shak'u. Zalecane dawkowanie Należy wymieszać jedną miarkę proszku w 200ml.wody lub mleka wymieszać i wypić natychmiast po przygotowaniu. Ilość porcji dziennych należy dopasować do własnych potrzeb. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Elite [...]

[...] razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżek stołowych (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego odtłuszczonego mleka lub w 200-250 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, zwłaszcza po treningu, przed snem oraz w ciągu dnia między posiłkami. Zaleca się stosować mikser lub SHAKER (dostępny w naszym [...]

[...] 240kcal (20b/17t/1w ) Musli+otręby 50g = 200kcal ( 4b/3t/38w) mleko 0,5% (150ml) = 60 kcal ( 5b/1t/8w ) orzechy laskowe/migdaly 20g = 130 kcal ( 5b/12t/5w ) trening - 2-3L wody bieżnia 2h, prawie codziennie ( tempo: 7km/h ) hantle ~1h 3x w tygodniu II 12:00 lub 13:00 pierś z kurczaka w panierze - 100g = 100kcal (21b/1t/0w) ( grill ) ryż 100g = [...]

Witam, dotychczas trenowałem klasycznym splitem 4x tygodniowo, jednakże ostatnio zacząłem zmagać się z chondromalacją kolan. Odpuściłem treningi siłowe nóg i postanowiłem że póki co wzmocnię je bez obciążeń - trenując właśnie crossfit. Kiedyś ćwiczyłem już to, z tego co pamiętam zestaw Angie i dawałem sobie dość dobrze radę. Płeć - M Wiek - 18 [...]

[...] czasem co innego, ale generalnie to miecho, warzyw troche i 5-6 jajek dziennie. wydaje mi się, że te posiłki to nie jest to moje 2650kcal, ale glodny nie jestem, pije duzo wody i w moim pierwszym dniu diety czuje się calkiem niezle. sugestie, poprawki, porady i konstuktywna krytyke przyjme na klate:D ps moje smieszne zdjecie tluszczu na brzuchu [...]

Witam ponownie tym razem proszę Was o ocene i ewentualne uwagi co do mojej diety; na dzień dobry zaraz po przebudzeniu Szklanka wody mineralnej z ¼ cytryny 7.55 Śniadanie; Kawa + Płatki/Musli z jogurtem naturalnym 0% Szklanka świeżego soku z pomarańczy 10.15 II Śniadanie: Zielona herbata + Sałatka z świeżych warzyw z tuńczykiem 14.00 [...]

[...] Pierwsze dwa tygodnie w dawce 50mg ed, a kolejne 75ed. Testosteron zarzucę z powrotem jak już tylko go dostanę. Jestem przygotowany na dużą retencje i zejście dużej ilości wody ze mnie po odłożeniu antka. Po tym cztero tygodniowym kontakcie planuje leciec sobie na cypio 375mg e5d+npp 100mg e3d. Takie rozwiązanie będzie okej? Czekam na wasze [...]

[...] magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, menachinon, cholekalcyferol. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 ml wody. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. [...]

[...] 12/03/09 postanowilem pozbyc sie masy okolo 3 dni temu w taki oto sposób: W 1 dzien zrobilem sobie glodówke, nic nie zjadlem przez caly dzien tylko wypilem okolo 3 szklanki wody , 2 dzien zrobilem rano przed szkola 60 pompek (20 i 3 min przerwy, 20 i 3 min przerwy, 20 i 3 min przerwy) poczym zjadlem skormne sniadanie i poszlem do szkoly po [...]

[...] (nie kretę) aby móc poprawić swoje wyniki siłowe? sorry za jajcowe wypełnienie info w moim profilu ale z racji tego,że nie mogę wpisać kilka istotnych szczegółów jest tak a nie innaczej.A! no i dawkuję kretę tak:dnt po śniadaniu 4 kapsy i w dni treningowe 4 kapsy po treningu,piję też sporo wody według zaleceń.Jak widać dawki nie duże.Pozdrawiam

[...] 100/150g (jakieś tam corny, srorny i inne te nestlowate, zależy kiedy, nie będe codzień jadł tych samych) + mleko 2% tłuszczu 400ml 2.posiłek 13.30 / 14.00 1.szklanka wody mineralnej 15 minut przed jedzeniem. Kasza gryczana 150/200g + sos z mięsem z piersi kurczaka+surówka z marchewki i jabłka. 3.Posiłek 17.00 Jakieś jabłko albo jogurt [...]

[...] mięśnie bedą mile widziane ale priorytetem jest nadmiar tłuszczu w ciele. Mało wiele odzywianie juz sobie zreformowalem, nie pije alkoholu, nie jem slodyczy, pije duzo wody, jem duzo owocow (glownie jablka), nie jem obfitych obiadow, na kolacje zjem sobie jogurt naturalny, na sniadanie jakies jajka/pare owocow. A co myslicie o cwiczeniach [...]

[...] immunoglobulina G, 0,5% laktoferyny, 27% glikomakropeptydu. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodaj 25g do 150-250m wody lub mleka następnie wstrząśnij i konsumuj. Stosować 2-3 razy dziennie lub według potrzeb. Przy wyborze wersji smakowej zmniejsza się zawartość białka około 3%, dla [...]

Witam chciałbym zacząć swój 1szy cykl na mono, i z uzyciem jakichkolwiek odżywek. proszę o oceny, korekty i rady. mam nadzieje, ze wybralem dobry dział mój typ budowy to ektomorfik, dlatego proszę zwrócić uwagę na ilość węgli i częstosc przyjmowania carbo (czy dobrze to ulozylem ): :_-=SUPLEMENTACJA=-_: KREATYNA (Olimp Mega Caps 1250): DT 3cps [...]

[...] banan, jakiś aromat do ciast, mleczko kokosowe, cokolwiek...) do uzyskania półpłynnej konsystencji. Do tego dodajemy płaską łyżkę żelatyny rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody (do rozpuszczenia woda musi być gorąca, ale przed dodaniem do reszty dobrze jest trochę przestudzić)i kilka kropelek słodzika w płynie (lub cukru jeżeli komuś nie [...]